Рекомендовать друзьям!
 
 
витамины,минералы
Здоровье- дороже золота

Здоровье никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья...

Читать далее
уход за кожей лица
Красивая кожа- здоровая кожа!

Скорее всего вы не раз слышали справедливое высказывание о том, что наша кожа — это зеркало. Конечно же, не души, как глаза, а прежде всего здоровья. Это значит, что она практически полностью отображает то, что творится в нашем организме.

Читать далее
биодобавки,харчові добавки
МОЗГ СТАРЕЕТ РАНО!

Сегодня на забывчивость жалуются все: и пожилые, и молодые. Есть ли верные средства от «дырявой» головы?

Читать далее
успокоительные средства,баланс
СТРЕСС… СТРЕСС… СТРЕСС.

«Сколько дел, ничего не успеваю!» — такой крик души регулярно звучит из уст современного человека. При этом мало кто понимает, что на самом деле это — первый признак ухудшения здоровья. 

Читать далее

Как правильно похудеть

как правильно похудеть

Правильное питание для похудения

Проблема лишнего веса в последнее время стала все больше заботить окружающих. Лишний вес сигнал для того что нужно пересмотреть свой способ жизни, свой взгляд на питание, на убеждения.

Прежде всего, нужно разобраться, «лишний» вес - это сколько? Идеальный вес - эта величина весьма условна, поскольку зависит от возраста, веса и роста, от степени вашей энергичности и потребности в калориях.

Развитие ожирения происходит в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме.

Предрасполагающие факторы ожирения:

1.Малоподвижный образ жизни

2.Генетические факторы, в частности:

Повышенная активность ферментов липогенеза

Снижение активности ферментов липолиза

3.Некоторые болезни, в частности эндокринные заболевания (гипогонадизм, гипотиреоз, инсулинома)

4.Психологические нарушения пищевого поведения (например, психогенное переедание), приводящие к расстройству приёма пищи.

5.Склонность к стрессам

6.Недосыпание

7.Психотропные препараты

Основным признаком ожирения является накопление жировой ткани: у мужчин более 10%, у женщин 20% масы тела.Для диагностики ожирения применяется индекс массы тела. Маса тела разделить на рост в квадрате.

Например 92кг/1.75 метра в квадрате= 30

18.5- 24 идеальный индекс должен быть до 30

25- 30- слегка избыточный

Степени ожирения

30- 34 первая степень

35- 40 вторая степень

40 и больше 3 степень

Согласно исследованию американского психолога Трейси Манн и её коллег, диеты вообще бесполезны как средство борьбы с ожирением.

Однако следует отметить, что без адекватного контроля калорийности пищи и учёта адекватности количества поступающих калорий физической нагрузке успешное лечение ожирения невозможно. ВОЗ для успешного снижения веса рекомендует рассчитать привычную калорийность пищи, а затем ежемесячно снижать калорийность на 500 ккал до достижения цифры на 300—500 ккал ниже адекватной энергопотребности. Для лиц, не занимающихся активным физическим трудом, это значение составляет 1 500—2 000 ккал.

Эффективная программа для похудения от компании ЧОЙС

Прграмма похудения имеет три этапа. В основу программы включены натуральные фитокомплексы компании ЧОЙС которые эффективно действуют на наш организм и прошли все клинические испытания, не имеют побочных эффектов, отсутствует эффект привыкания.

1.Очищение, улучшение микроциркуляции, связывание жиров пищи и их выведение

Хитозан 2 раза вдень за 15 минут до еды

Фрилайф 1 капсула утром до еды

Брейкблок 1 капсула вечером

Клинхелп 1 капсула 2 раза вдень

Принимать фитокомплексы 45 дней

2. Очищение печени, нормализация нарушеного метаболизма

Норм 1 капсула 2 раза вдень

Ливсейф 1 капсула 2 раза вдень

О.К. 1 капсула один раз вдень

Солод 1 кофейная ложка 3 раза вдень

Продолжительность 45 дней- после сделать перерыв 2 недели.

3. Встановления жирового и углеводного обмена, заметное снижение веса тела. Жир переходит в мышечную ткань. Люди худеют по разному, один сразу, а другой позже.

Клинхелп 1 капсула два раза вдень

Норм 1 капсула 2 раза вдень (Норм не совместим с алкоголем)

Омега 1 капсула 2 раза вдень

Ф.Актив 1 капсула 2 раза вдень

Похудеть можно без вреда для здоровья! Здоровья, здоровья и еще раз, здоровья Вам!